Eye-Opener: Training App für peripheres Sehen
Wenn wir am Computer arbeiten oder ein Buch lesen, konzentrieren wir uns oft zu sehr auf einen sehr begrenzten Bereich unseres Sichtfelds.
Das hinterlässt Anspannung, sowohl mentale - in unserem Geist - und physisch - in den Muskeln um unsere Augen und im Nacken.
Die App ist designt dafür, ihr Sichtfeld zu erweitern und Spannungen zu reduzieren.
Wenn Sie am Computer arbeiten, stellen Sie Ihr Smartphone griffbereit in Ihr peripheres Sichtfeld.
Sie sollten das Smartphone sehen, wenn Sie Ihre Augen bewegen ohne den Kopf zu drehen.
Berühren Sie den Start Knopf. Die App wird einen sich bewegenden Balken anzeigen. Beginnen Sie Ihre Arbeit am Computer. Erweitern Sie gleichzeitig Ihre periphere Sicht, sodass Sie die Bewegung auf Ihrem Smartphone wahrnehmen können.
Nach einiger Zeit verschwindet der sich bewegende Balken. Wenn Sie es bemerken, tippen Sie auf den Bildschirm Ihres Telefons.
Der sich bewegende Balken erscheint wieder und ein neuer Zyklus beginnt. Fahren Sie mit Ihrer Arbeit am Computer fort.
Wenn Sie nach dem Verschwinden des sich bewegenden Balkens zu lange warten und Sie zu lange nicht reagieren (indem Sie den Screen berühren), wird die App Sie mit einem Ton oder einer Vibration darauf aufmerksam machen.
Sie können die Reaktionszeit einstellen - wie viel Zeit Sie benötigen, um zu reagieren, bevor der Ton erklingt.
Um sicherzustellen, dass Sie sich voll auf die Übung einlassen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Atmung mit dem sich bewegenden Balken zu synchronisieren. Zum Beispiel:
- 3 Sekunden lang ausatmen, wenn der Balken nach unten geht
- 3 Sekunden lang eine Pause einlegen
- 3 Sekunden lang einatmen, wenn der Balken nach oben geht
- eine weitere Pause von 3 Sekunden einlegen
Am Anfang werden Sie sich vielleicht abgelenkt fühlen. Das ist okay. Ihr Gehirn braucht Zeit, um sich die schlechte Angewohnheit abzugewöhnen, zu viel auf eine Stelle zu starren. Haben Sie Geduld!
Nach einer Weile werden Sie diesen neuen Weg des Sehens viel dynamischer und angenehmer empfinden. Schließlich haben unsere Vorfahren aufgrund ihrer ausgezeichneten peripheren Sicht überlebt!
