Consejo para mejorar la vista #1
Mejore su visión periférica
El ojo humano tiene dos tipos de visión:
- visión foveal, que proporciona una imagen clara y colorida, pero es muy estrecha (alrededor del 5 % del campo visual),
- visión periférica: que es amplia y detecta muy bien el movimiento, pero proporciona principalmente una imagen gris.
Nuestros antepasados sobrevivieron porque sus ojos tenían una excelente visión periférica. ¡Intente detectar presas o depredadores si todo lo que puede ver es un área diminuta del 5% que no puede detectar el movimiento!
Con excepción de la conducción, la supervivencia de un hombre moderno no depende tanto de su visión periférica.
Cuando trabajamos o estudiamos, tendemos a concentrarnos demasiado en un área diminuta de nuestro campo visual; usamos principalmente nuestra visión foveal. Esto crea tensión, tanto mental como física. Estresamos nuestras mentes y estresamos los músculos de los ojos y el cuello.
Consejos para una visión saludable:
Muévase todo lo que pueda durante el día. Las investigaciones han demostrado que el movimiento autoiniciado (cuando camina o corre) es beneficioso para la vista.
Cuando trabaje con el ordenador o lea un libro, asegúrese de que haya algún movimiento en su visión periférica. Puede experimentar con una silla oscilante, una tabla de equilibrio, una máquina escaladora o cinta de correr y ver si le funciona.
Otra excelente manera de asegurarse de que utiliza su visión periférica es mediante nuestra aplicación móvil:
Consejos para mejorar la vista desde un punto de vista evolutivo
Cambiar los hábitos puede ser complicado:
- algunos hábitos son muy adictivos
- introducir un cambio muy rápido puede causar estrés en su cuerpo y ralentizar su progreso
Si quiere tener éxito, lea atentamente la sección Cómo cambiar los hábitos rápidamente antes de introducir cualquier cambio en su estilo de vida.
