Eye-Opener : app d'entraînement de la vision périphérique
Lorsque nous travaillons sur un ordinateur ou que nous lisons un livre, nous avons assez souvent tendance à trop nous concentrer sur une zone très étroite de notre champ visuel.
Cela crée une tension, à la fois mentale - dans notre esprit - et physique - dans les muscles autour de nos yeux et de notre cou.
Cette application est conçue pour élargir votre champ visuel et réduire cette tension.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, placez votre téléphone à portée de main quelque part dans votre vision périphérique.
Vous devez être en mesure de voir le téléphone si vous déplacez vos yeux sans bouger votre tête.
Touchez le bouton de démarrage. L'application affiche une barre mobile. Commencez à travailler sur l'ordinateur. En même temps, élargissez votre vision périphérique, afin de pouvoir détecter les mouvements sur votre téléphone.
Au bout d'un moment, la barre mobile disparaîtra. Lorsque vous le remarquez, tapez sur l'écran de votre téléphone.
La barre mobile réapparait et un nouveau cycle commence. Poursuivez votre travail sur l'ordinateur.
Si vous attendez trop longtemps après que la barre ait disparue et que vous ne touchez pas l'écran, l'application vous avertit par un son ou une vibration.
Vous pouvez régler le temps de réaction, c'est-à-dire le temps dont vous avez besoin pour réagir avant que le son ne se déclenche.
Pour vous assurer de rester pleinement engagé dans la pratique, nous vous recommandons vivement de synchroniser votre respiration avec le mouvement de la barre. Par exemple :
- expirez pendant 3 secondes lorsque la barre descend
- faites une pause de 3 secondes
- inhalez pendant 3 secondes lorsque la barre monte
- faites une autre pause de 3 secondes
Au début, vous vous sentirez peut-être distrait. Ce n'est pas grave. Votre cerveau a besoin de temps pour perdre cette mauvaise habitude de trop fixer le regard au même endroit. Soyez patient !
Après un certain temps, vous trouverez cette nouvelle façon de voir beaucoup plus dynamique et confortable. Après tout, nos ancêtres ont survécu parce qu'ils avaient une excellente vision périphérique !
