Conseil pour améliorer la vue n° 1
Améliorer la vision périphérique

L'œil humain possède deux types de vision :

1. la vision fovéale, qui fournit une image claire et colorée, mais qui est très étroite (environ 5 % du champ visuel),
2. la vision périphérique, qui est large, et détecte très bien le mouvement, mais fournit surtout une image grise.

Nos ancêtres ont survécu parce que leurs yeux avaient une excellente vision périphérique. Essayez de détecter une proie ou un prédateur, si tout ce que vous pouvez voir est une minuscule zone de 5 % qui ne peut pas détecter le mouvement !

A l'exception de la conduite automobile, la survie d'un homme moderne ne dépend pas autant de sa vision périphérique.

Lorsque nous travaillons ou étudions, nous avons tendance à trop nous concentrer sur une minuscule zone de notre champ visuel : nous utilisons surtout notre vision fovéale. Cela crée une tension, à la fois mentale et physique. Nous stressons notre esprit et nous stressons les muscles des yeux et du cou.

Conseils pour une vision saine :

Bougez autant que vous le pouvez pendant la journée. La recherche a montré que le mouvement auto-initié (lorsque vous marchez ou courez) est bénéfique pour la vue.

Lorsque vous travaillez sur l'ordinateur ou lisez un livre, assurez-vous qu'un certain mouvement se produit dans votre vision périphérique. Vous pouvez essayer d'utiliser une chaise à bascule, une planche d'équilibre, un stepper ou un tapis de course qui pourraient vous convenir.

Un autre excellent moyen de vous assurer que votre vision périphérique est sollicitée est d'utiliser notre application mobile Eye-Opener :

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Conseils pour améliorer la vue d'un point de vue évolutif