Suggerimento #1 per migliorare la vista
Migliora la tua vista periferica

L'occhio umano ha due tipi di visione:

1. la visione foveale - che offre un'immagine nitida e colorata, ma il cui raggio è molto limitato (il 5% circa del campo visivo),
2. la visione periferica - che ha un raggio più ampio e rileva molto facilmente i movimenti, ma che restituisce immagini pressoché in scala di grigi.

I nostri antenati sono sopravvissuti grazie alla loro eccellente visione periferica. Prova tu a scorgere una preda o un predatore, se la tua visione è ridotta al 5% con una piccola area che non può rilevare movimenti!

Con l'eccezione della guida su strada, la sopravvivenza dell'uomo moderno non dipende così tanto dalla sua visione periferica.

Quando lavoriamo o studiamo, tendiamo a concentrarci troppo su una piccola porzione del nostro campo visivo, usando principalmente la nostra visione foveale. Questo crea tensione - sia fisica che mentale. Affatichiamo la mente, gli occhi e i muscoli del collo.

Suggerimenti per una vista sana:

Muoviti più che puoi durante il giorno. La ricerca ha dimostrato che il movimento autonomo (quando si cammina o si corre) apporta benefici alla vista.

Quando lavori al computer o leggi un libro, assicurati che ci sia del movimento nella tua visione periferica. Puoi provare a utilizzare uno sgabello oscillante, una balance board, uno stepper o un tapis roulant e vedere se fanno al caso tuo.

Un altro ottimo modo per assicurarti di mantenere attiva la tua visione periferica è quello di scaricare la nostra app mobile Eye-Opener:

Suggerimenti per il miglioramento della vista da un punto di vista evolutivo