視力改善のヒント#1
周辺視野を改善する

人間の目には、2種類の視覚があります。

1. 中心窩：明確でカラフルな画像を提供するが、とても狭い（視野の約5％）
2. 周辺視野：視野は広く、動きもよく見えるが、ほとんど灰色の画像である

私たちの祖先は、優れた周辺視野を持っていたからこそ生き延びることができたのです。獲物や捕食者の動きを察知するために、わずか5％の領域しか見えないとしたらどうなっていたでしょう！

現代人の生活は、運転時を除いて周辺視野にそれほど依存していません。

仕事や勉強をするとき、私たちは視野の中の小さな領域に集中しすぎる傾向があります。これは、精神的にも肉体的にも緊張をもたらします。私たちは心にストレスを感じ、目や首の筋肉にストレスを感じています。

健康的な視力のためのヒント：

日中はできるだけ体を動かしましょう。自分から動くこと（歩いたり、走ったりすること）が視力によいという研究結果が出ています。

パソコンでの仕事や本を読むときに、周辺視野で何らかの動きが起こっているかどうか確認してください。ウォブルチェア、バランスボード、ステッパーやルームランナーを使って、自分に合うかどうか試してみるとよいでしょう。

周辺視野を確保するための良い方法として、当社のEye-Openerアプリを使用する方法もあります。

進化論から見た視力改善のヒント