Dica para melhorar sua visão nº1
Melhore sua visão periférica
O olho humano possui dois tipos de visão:
- a visão central - que oferece uma imagem clara e colorida, mas muito pequena (aproximadamente 5% do campo de visão),
- a visão periférica - que é ampla e detecta muito bem o movimento, mas que oferece em grande parte uma imagem cinzenta.
Nossos ancestrais sobreviveram porque seus olhos tinham uma visão periférica excelente. Tente detectar uma presa ou um predador quando tudo o que você consegue enxergar é uma pequena área de 5% que não pode detectar nenhum movimento!
Exceto quando dirige, a sobrevivência de um homem moderno não depende tanto da visão periférica.
Quando nós estamos trabalhando ou estudando, nós costumamos nos concentrar muito numa pequena área de nosso campo visual - usamos em grande parte nossa visão central. Isso cria tensão - tanto mental quanto física. Nós estressamos nossas mentes e estressamos nossos olhos e músculos do pescoço.
Dicas para uma visão saudável:
Movimente-se o quanto puder durante o dia. Pesquisas mostram que o movimento auto-iniciado (quando você caminha ou corre) é benéfico para sua visão.
Quando você trabalha no computador ou lê um livro, certifique-se de que haja um pouco de movimento detectado por sua visão periférica. Você pode experimentar usar uma cadeira de balanço, uma prancha de equilíbrio, um simulador de escadas ou uma esteira para saber se isso é ideal para você.
Outra ótima forma de garantir que sua visão periférica esteja ativa é usar nosso app mobile, o Eye-Opener:
Dicas para melhorar a visão de um ponto de vista evolucionário
Mudar seus hábitos pode ser difícil:
- alguns hábitos são bem viciantes
- introduzir uma mudança bem rápida pode causar estresse ao seu corpo e atrasar seu progresso
Se você quer ter sucesso, por favor, leia cuidadosamente a seção Como mudar seus hábitos rápido antes de introduzir qualquer mudança em seu estilo de vida.
